Die Kraft liegt im Augenblick

 von Anne Katrin Külz

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F 123
Külz, Anne Katrin:
Die Kraft liegt im Augenblick [Elektronische Ressource] : Mit Achtsamkeit Depressionen lindern / Anne Katrin Külz. - 1. Aufl. - [s.l.] : Verlag Herder GmbH, 2016, 1 Online-Ressource (160 S.)

ISBN 9783451806414 (electronic)

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Wer zu Depressionen neigt, macht sich normalerweise durch dunkle Gedanken und Vorstellungen selbst das Leben noch schwerer. Doch wie kommt man aus der Grübelfalle raus? Eine aufmerksame, freundliche, nicht wertende Haltung gegenüber jeglicher Erfahrung, auch gegenüber den schwierigen Gedanken und Gefühlen, das bedeutet  Achtsamkeit - und das kann eingeübt werden. Hier werden in gut verständlicher Sprache und mit vielen Beispielen von Betroffenen achtsamkeitsbasierte Möglichkeiten dargestellt und mit praktischen Übungen vertieft.